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Le surf et le corps humain

La méthode SURFSET Vaucluse offre une grande variété d'exercices inspirés du surf. Le surf est un sport très exigeant et qui demande une grande capacité physique :

Paddle

Ramer avec les bras, couché sur la planche : Développe les épaules, renforce les muscles du bas du dos et augmente la capacité cardiovasculaire.

Duck-dive

Plonger sous la vague : Développe la force des bras et en particulier des triceps.

Pop-up

Action de se lever debout : Engage le tronc et les muscles pectoraux et nécessite beaucoup de force explosive des bras.

Surfer la vague

Développe l'endurance des jambes, la flexibilité et engage tous les muscles posturaux du corps.

La mission

La méthode SURFSET vaucluse vise un entraînement complet du corps inspiré d'un sport exigeant physiquement. Joignez-vous à nous pour des cours de 45-minutes optimisés pour la mise en forme et la dépense calorique.